Qui ?
Lisette Charrat-Boutique
Coach sportif diplômée d'Etat (DEUST MF)
Formatrice BODYART et méthodes douces


Quoi ?
Accompagnement sportif spécialisé dans la prévention et la gestion des douleurs/du stress
​Amélioration de la qualité de vie & conscience corporelle

Avec quelles méthodes ?
BODYART®
Yoga Fusion
Holistic Yoga Flow®
Organic Yoga
Barre au sol EPURE®
Mobilité
Pré & Post Natal

Relaxation & Méditation

Sous quelles formes ?
Pratiques collectives
Coaching Privé
Présentiel & Zoom
Intervention Entreprises & Séminaires

 

Lisette Charrat-Boutique

"Le mieux-être, un pas après l'autre"

Coach sportif diplômée d’État  depuis 2009, formatrice et professeur spécialisée dans les méthodes holistiques mon but est d'apporter, par le biais de différentes activités physiques et méthodes de relaxation, une solution alternative aux personnes en situation d’inconfort physique ou psychique.

La prévention de la douleur et du stress fait partie intégrante de mon travail.

Une manière saine de se ré-approprier son corps par le mouvement. 
Un pas vers le mieux-être, la paix corps-esprit, la quiétude et le plaisir.

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Nietzsche a dit : « Ce qui ne me tue pas me rend plus fort »...cela reste à prouver.

Accepter la douleur et la souffrance quelque en soit la nature ne devrait pas être la norme. 

La douleur quotidienne et le stress transforme la vie en survie et empêche le lâcher prise, la joie et le plaisir. 

Douleurs Chroniques, Blessures, Fibromyalgie, Endométriose, Anxiété, Dépression, Burnout, Stress, Fatigue, ESPT, troubles de l'image de soi, troubles du comportement alimentaires, maux de dos, douleurs liées à la grossesse ou encore surentraînement...

Cette liste non exhaustive représente des centaines d'individualités atteintes de maux parfois invisibles et qui pour autant souffrent réellement. 

Vous en faites partie? 

Ma mission :

Prendre soin de vous, vous redonner le goût du mouvement

et vous aider à vous réapproprier votre corps par une meilleur conscience de vous-même.

Ensemble rendons votre corps plus fonctionnel et votre mental plus serein.

Philosophie

Séances disponibles 

Cours de BODYART®

Cours de BODYART

Le BODYART® , crée par Robert Steinbacher et Alexa Le, est un entrainement global qui prend en compte l'humain dans sa totalité. Tous les systèmes du corps sont rééquilibrés par le biais de mouvements fluides, de travail de force , de mobilité et de respiration. L'entrainement BODYART est riche des ses différents courants :

le BODYART medical & recovery, par exemple, vise à ré-harmoniser le système articulaire ainsi qu'à libérer les muscles profonds comme le diaphragme ou les psoas des traumatismes passés.

Le BODYART myofascials a pour objectif de travailler la musculature en extension via l'étirement des fascias, cette structure réticulaire de collagène considérée maintenant comme l'organe le plus présent du corps humain. Le BODYART flow cible un travail énergétique des méridiens principaux du corps.

Découvrez également le BODYART Stretch, Dynamic, Structure...

Témoignage :

http://mel-mary-blog.fr/melmary-au-bodyart/

Cours de BODYART®  Pré-Natal

BODYART Prénatal

Le BODYART® Pré-Natal est un entrainement du corps et de l’esprit adapté à la femme enceinte tout au long de la grossesse.

Il permet de rester en forme et active, de maintenir une bonne posture, de réduire les maux de dos et les troubles digestifs. Cet entrainement permet également de préparer l'accouchement en mobilisant le bassin en douceur et favorisant la relaxation. 


Cours suspendus à l'hôpital de Bourgoin en raison de la crise sanitaire COVID.


Séances privées sur demande.

https://youtu.be/-eoQBgowM7c

Cours de Yoga Fusion

Triangle de cours de yoga Iyengar

Le Yoga que j’enseigne est un yoga libre et créatif tout en étant respectueux de la tradition et la philosophie de cette discipline ancestrale. Le nom de Yoga fusion répond à une envie de diversité : pouvoir puiser dans le Hatha Yoga, le Yoga Kundalini, le Power Yoga, le Yoga des saisons, le Yoga Yin ou encore Flow  selon la saison, vos attentes et besoins.

J’enseigne également le Organic Yoga développé par Thomas Berghoff qui utilise l'intention,la respiration et des asanas fluides dans un but de réequilbrage des organes internes.

Cours de Barre au sol EPURE®

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Le concept EPURE® est une méthodologie d’entrainement au sol crée par Aurélie Fernandes et moi-même, accessible à tous et dont les objectifs principaux sont : 

-l'augmentation de souplesse et de la mobilité articulaire

-le renforcement musculaire et le travail des structures profondes du corps 

-l’amélioration de la conscience corporelle 

Basé sur la barre au sol du ballet classique ce training moderne, fluide et élégant favorise une bonne posture, la coordination et le lâcher prise.

 

La barre au sol EPURE® est un entrainement raffiné et efficace qui contentera les novices et les initiés.

Cours de Mobilité & Conscience 

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Le Mobilité & Conscience est conçu pour tous ceux qui désirent retrouver ou améliorer leur liberté de mouvement en pleine conscience. Par des mouvements articulaires ciblés (flexions, extensions, rotations, inclinaisons, compressions & relâchements) et des séquences fluides guidées par la respiration ces séances apportent vitalité et bien être. Les automassages pratiqués agiront sur les tissus mous et les tissus conjonctifs.

Les chaînes musculaires peuvent ainsi mieux fonctionner et être activées de manière optimale quand les articulations sont libérées. Cet entraînement fonctionnel est recommandé tant pour les athlète confirmés que les sportifs en convalescence, les personnes sédentaires ou souffrant d’arthrose.

Une augmentation durable de qualité de vie pour tous .

 
 
 
Coaching privé
Tapis de yoga et sangles

Vos contraintes physiques, psychologiques ou organisationnelles vous empêchent de suivre des cours de groupes ? Vous préférez vous entrainer chez vous ? ...Choisissez l'accompagnement individuel. Les cours privés à domicile permettent une adaptation permanente de l'entrainement et offrent un lien privilégié entre professeur et élève. Vous progresserez à votre rythme sans avoir à vous déplacer.

Informations et devis sur demande.

 
Ateliers intensifs
Yoga Class

 

Régulièrement rencontrons nous pour des ateliers intensifs, masterclasses & workshops afin d'améliorer votre technique, vos connaissances et enrichir votre experience du mouvement. 

Tous niveaux.

Quel que soit votre niveau, [E]MOTIO vous proposera un entraînement pour améliorer votre santé et votre condition physique.

Contactez-moi pour obtenir plus d'informations et réserver votre place pour le prochain cours.

 
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”Attention to the human body brings healing and regeneration.

Through awareness of the body
we remember who we really are.”

– Jack Kornfield

 

Contactez-moi

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