Lisette CHARRAT-BOUTIQUE
Coach sportif holistique


Accompagnement sportif spécialisé dans la gestion de la douleur physique et mentale
​Qualité de vie & conscience corporelle
Amélioration du geste Sportif

BODYART - Yoga Fusion - Barre au sol 
Mobility Training
Pré & Post Natal

Relaxation/Méditation - Gestion du Stress

Cours collectifs  - Small Group - Coaching Privé - Cours ZOOM

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Lisette Charrat-Boutique

"Le mieux-être, un pas après l'autre"

Coach sportif diplômée d’État  depuis 2009, formatrice et professeur spécialisée dans les méthodes holistiques mon but est d'apporter, par le biais de différentes activités physiques, une solution alternative aux personnes en situation d’inconfort physique ou psychique. Une manière saine de se ré-approprier son corps par le mouvement. 
Un pas vers le mieux-être, la paix corps-esprit, la quiétude et le plaisir.

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Nietzsche a dit : « Ce qui ne me tue pas me rend plus fort »...cela reste à prouver .

 

Accepter la douleur et la souffrance quelque en soit la nature ne devrait pas être la norme. 

La douleur quotidienne transforme la vie en survie et empêche le lâcher prise, la joie et le plaisir.

Douleurs Chroniques, Blessures, Fibromyalgie, Endométriose, Anxiété, Dépression, Burnout, Stress, Fatigue, ESPT, troubles de l'image de soi, troubles du comportement alimentaires, maux de dos, douleurs liées à la grossesse ou encore surentraînement...

Cette liste non exhaustive représente des centaines d'individualités atteintes de maux parfois invisibles et qui pour autant souffrent réellement. Vous en faites partie? 

Ma mission :

Prendre soin de vous, vous redonner le goût du mouvement

et vous aider à vous réapproprier votre corps.

Ensemble rendons votre corps plus fonctionnel et votre mental plus serein.

Philosophie

Séances disponibles 

Cours de BODYART®

Cours de BODYART

Le BODYART® , crée par Robert Steinbacher et Alexa Le, est un entrainement global qui prend en compte l'humain dans sa totalité. Tous les systèmes du corps sont rééquilibrés par le biais de mouvements fluides, de travail de force , de mobilité et de respiration. L'entrainement BODYART est riche des ses différents courants.

Le BODYART medical & recovery, par exemple, vise à ré-harmoniser le système articulaire ainsi qu'à libérer les muscles profonds comme le diaphragme ou les psoas des traumatismes passés.

Le BODYART myofascials a pour objectif de travailler la musculature en extension via l'étirement des fascias, cette structure réticulaire de collagène considérée maintenant comme l'organe le plus présent du corps humain.

 

Le BODYART flow cible un travail énergétique des méridiens principaux du corps.

Découvrez également le BODYART Stretch, Dynamic, Structure...

Témoignage :

http://mel-mary-blog.fr/melmary-au-bodyart/

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Cours de BODYART®  Pré-Natal

BODYART Prénatal

Le BODYART® Pré-Natal est un entrainement du corps et de l’esprit adapté à la femme enceinte tout au long de la grossesse.

Il permet de rester en forme et mobile, de maintenir une bonne posture, de réduire les maux de dos et les troubles digestifs.

Cet entrainement permet également de préparer l'accouchement en mobilisant le bassin et favorisant la relaxation. 


Cours suspendus en raison de la crise sanitaire COVID.


Séances privées sur demande.

Cours de Yoga Fusion

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Le Yoga que j’enseigne est un yoga libre et créatif tout en étant respectueux de la tradition et la philosophie de cette discipline ancestrale.

Le nom de Yoga fusion répond à une envie de liberté : pouvoir puiser mes inspirations dans le Hatha Yoga, le Yoga Kundalini, le Power Yoga, le Yoga des saisons, le Yoga Yin ou Flow  selon vos attentes et besoins.

 

J’enseigne également le Organic Yoga développé par Thomas Berghoff (Leipzig) qui utilise l'intention,la respiration et des asanas fluides dans un but de réequilbrage des organes internes.

Cours de BODYART Xross

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BODYART Xross (BAX)  est un training intense et intelligent pour augmenter sa condition physique, force et cardio , rééquilibrer la posture et évacuer le stress.


BAX commence par un échauffement en mobilité, appui et souplesse.

Ensuite l'entrainement se compose d'une partie YANG à haute intensité (cardio-force), et d'une partie YIN d'étirements des chaines myofasciales.

Le BAX se termine par une courte relaxation. La séance dure de 30 minutes à 60 minutes et la respiration comme en BODYART est au premier plan.


Un concept efficace et complet qui permet , une utilisation variée et ludique d'exercices au poids du corps autant dans le Personal Training que dans le Smallgroup-Training ou cours collectifs.

https://www.youtube.com/watch?v=Gc8NF3bXeQs

Cours de Mobility Training

Guerrier un

Les séances de Mobility Training sont conçues pour tous ceux qui désirent retrouver ou améliorer leur liberté de mouvement.

Par des mouvements articulaires ciblés (flexions, extensions, rotations, inclinaisons et compressions) et des séquences fluides guidées par la respiration ces séances apportent vitalité et bien être.

Les chaînes musculaires myofasciales peuvent fonctionner et être activées de manière optimale quand les articulations sont libérées. Cet entraînement fonctionnel est recommandé pour tous : athlète confirmé, sportif en convalescence, personne sédentaire ou souffrant d’arthrose par exemple.

 

Une augmentation durable de qualité de vie pour tous .

 
 
 
Coaching privé
Tapis de yoga et sangles

Vos contraintes physiques, psychologiques ou organisationnelles vous empêchent de suivre des cours de groupes ? Vous préférez vous entrainer chez vous ? Choisissez l'accompagnement individuel.

Les cours privés à domicile permettent une adaptation permanente de l'entrainement et offrent un lien privilégié entre professeur et élève. Vous progresserez à votre rythme sans avoir à vous déplacer.

Informations et devis sur demande.

 
Ateliers intensifs
Yoga Class

 

Régulièrement rencontrons nous pour des ateliers intensifs, masterclasses & workshops

afin d'améliorer votre technique, vos connaissances et enrichir votre experience du mouvement.

Tous niveaux 

 


 

Quel que soit votre niveau, [E]MOTIO vous proposera un entraînement pour améliorer votre santé et votre condition physique.

Contactez-moi pour obtenir plus d'informations et réserver votre place pour le prochain cours.

 

”Attention to the human body brings healing and regeneration. Through awareness of the body we remember who we really are.” – Jack Kornfield

 

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