Lisette Charrat-Boutique
Coaching Sportif
Posture & Gestion du Stress
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Avec quelles méthodes ?
BODYART®
Yoga Fusion
Méthode EPURE®
Mobility Training
Pré & Post Natal
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Mission
Coach sportif diplômée d’État depuis 15 ans (DEUST MF), formatrice, co-créatrice de la Méthode EPURE®, Master Trainer BODYART® et professeure de Yoga, je suis spécialisée dans la posture et la gestion du stress. Ma mission est d'apporter par le biais de différentes activités physiques et techniques de relaxation une méthodologie saine pour se ré-approprier son corps.
Le geste en conscience et l'intention sont les fils conducteurs des entrainements que je vous propose.
Un pas vers la vitalité, l'harmonie corps-esprit et le plaisir.
​Être soi , tout simplement !
Own your body , Free your mind !
Ensemble rendons votre corps plus fonctionnel et votre mental plus serein.
Séances disponibles
BODYART®
Le BODYART® est un entrainement global qui prend en compte l'humain dans sa totalité.
Tous les systèmes du corps sont rééquilibrés par le biais de mouvements fluides, de travail de force , de mobilité et de respiration.
L'entrainement BODYART est riche des ses différents courants :
le BODYART Medical & Recovery, par exemple, vise à ré-harmoniser le système articulaire ainsi qu'à libérer les muscles profonds comme le diaphragme ou les psoas des traumatismes passés.
Le BODYART Myofascials a pour objectif de travailler la musculature en extension via l'étirement des fascias, cette structure réticulaire de collagène considérée maintenant comme l'organe le plus présent du corps humain. Le BODYART Flow cible un travail énergétique des méridiens principaux du corps.
Découvrez également le BODYART Stretch, Dynamic, Structure...​
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Témoignage :
Accompagnement Pré-Natal
Le BODYART® Pré-Natal est un entrainement du corps et de l’esprit adapté à la femme enceinte tout au long de la grossesse.
Il permet de rester en forme et active, de maintenir une bonne posture, de réduire les maux de dos et les troubles digestifs. Cet entrainement permet également de préparer l'accouchement en mobilisant le bassin en douceur et favorisant la relaxation.
Cours suspendus à l'hôpital de Bourgoin en raison de la crise sanitaire COVID.
Séances privées sur demande.
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Yoga Fusion
Le Yoga Fusion est un yoga libre et créatif tout en étant respectueux de la philosophie de ce système ancestral. Ce nom répond à une envie de diversité : formée au Holistic Yoga Flow® de Travis Eliot
j'aime puiser dans le Hatha Yoga, le Power Yoga, le Yoga Yin ou Flow selon la saison, les attentes et besoins des participants. Egalement certifiée en Organic Yoga créé par Thomas Bergoff, les séances de Yoga Fusion sont régulièrement enrichie de séquences spécifiques d'Asanas fluides dans un but de réequilibrage des organes internes.​
Méthode EPURE®
Le concept EPURE® est une méthodologie d’entrainement au sol crée par Aurélie Fernandes et moi-même, accessible à tous et dont les objectifs principaux sont :
- l'augmentation de souplesse et de la mobilité articulaire
- le renforcement musculaire et le travail des structures profondes du corps
- l’amélioration de la conscience corporelle
Basé sur la barre au sol du ballet classique ce training moderne, fluide et élégant favorise une bonne posture, la coordination et le lâcher prise.
La Méthode EPURE® est un entrainement raffiné et efficace qui contentera les novices et les initiés.
Mobilité & Conscience
Le Mobilité & Conscience est conçu pour tous ceux qui désirent retrouver ou améliorer leur liberté de mouvement en pleine conscience. Par des mouvements articulaires ciblés : flexions, extensions, rotations, inclinaisons, compressions & relâchements ainsi que des séquences fluides guidées par la respiration ces séances apportent vitalité et bien être.
Les automassages pratiqués agiront sur les tissus mous et les tissus conjonctifs.
Les chaînes musculaires peuvent ainsi mieux fonctionner et être activées de manière optimale quand les articulations sont libérées.
Morning Flow
Le cours de Morning Flow est la façon la plus agréable de démarrer votre journée !
Routine matinale en lien avec l’énergie des saisons pour favoriser la bonne santé tout au long de l'année.
Geste en conscience et intention pour plus de vitalité et sérénité.
Fusion d'exercices de YOGA , BODYART® , Mobility, Pilates et pratiques associées.
Travail énergétique sur les méridiens et organes
Relaxation et Méditation
Coaching privé
Vos contraintes physiques, psychologiques ou organisationnelles vous empêchent de suivre des cours de groupes ? Vous préférez vous entrainer chez vous ?
Choisissez l'accompagnement individuel : les cours privés à domicile permettent une adaptation permanente de l'entrainement et offrent un lien privilégié entre professeur et élève.
Vous progresserez à votre rythme sans avoir à vous déplacer.
Informations et devis sur demande.
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Ateliers intensifs
Régulièrement rencontrons nous pour des ateliers intensifs, masterclasses & workshops afin d'améliorer votre technique, vos connaissances et enrichir votre experience du mouvement.
Tous niveaux.
”Attention to the human body brings healing and regeneration.
Through awareness of the body
we remember who we really are.”
– Jack Kornfield
Quel que soit votre niveau, vous pouvez accéder à un entraînement pour améliorer votre santé et votre condition physique.
Contactez-moi pour obtenir plus d'informations et réserver votre place pour le prochain cours.
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